Lig jij ook ’s nachts wakker, en te draaien en te piekeren? Als het tijd is om op te staan ben je al moe. En dan moet je dag nog beginnen. Of zijn het bij jou de schouders ,nek en hoofd waar je zo’n last van hebt? Uit controle van een arts komt niets uit, maar je blijft er maar last van houden.
Dan is een burn-out traject iets voor jou
Wat is het?
Een burn-out traject bestaat uit meerdere sessies van 1,5 uur die bestaan uit massage en coaching. Massagetherapie is de basis. Vanuit de coaching krijg je inzicht in jezelf, en oplossingen aangereikt zodat je klachten in de toekomst kunt voorkomen. De massages zorgen ervoor dat je nu direct ook kunt ont-spannen.
Voor wie?
Dit traject is een hersteltraject voor vrouwen die tegen een burn-out aanlopen. Vaak heb jezelf nog niet het idee dat je een burn-out hebt maar je voelt dat je tegen je grenzen aanloopt.
Dit traject is voor jou als jij jezelf herkent in onderstaande klachten:
- Als je veel aan het piekeren bent
- Als je moeilijk nee kunt zeggen
- Als je lichamelijk vermoeid bent
- Als je gespannen bent
- Als je prikkelbaar bent
- Als je slaapproblemen hebt
- Als je nog al eens spierpijn hebt
- Als je veel onrust en drukte in je hoofd hebt
- Als je last hebt van je nek of schouders
- Als je concentratieproblemen hebt
Wat levert dit hersteltraject op
Het burn-out traject zorgt ervoor dat je :
- direct ont-spanning voelt in je lijf
- minder aan het piekeren bent
- beter slaapt
- meer innerlijke rust ervaart
- fysieke klachten verminderen
- meer inzicht in jouw lijf, zodat je weet waardoor jouw klacht ontstaat.
Hoe werkt het?
Nadat je telefonisch of via e-mail een afspraak hebt gemaakt stuur ik je een vragenlijst toe. Deze vragenlijst stuur je ingevuld uiterlijk 3 dagen voor onze geplande afspraak weer terug. Als je bij mij bent, hoor ik graag eerst jouw verhaal. Hoe ziet jouw dagelijks leven eruit, wat zijn de dingen die jou bezig houden, waar loop je tegenaan etc.
Ik zie jou en luister…. En ik ben oprecht geïnteresseerd in jou.
Daarna krijg je een ont-spannende massage. Zodat je direct al een eerste resultaat kunt voelen.
Bij elke volgende sessie starten we met een gesprek waarin je aangeeft hoe het op dat moment met je gaat, zodat we verder gaan, daar waar jij gebleven bent. Je krijgt van mij de begeleiding die bij jou past en wat jij nodig hebt om de volgende stap te kunnen nemen. We eindigen elke sessie altijd met een massage . Weer uit je hoofd en in verbinding met jezelf.
Wat is het verschil met andere vormen van coaching en behandeling? De kracht van het burn-out traject is dat alle sessies bestaan uit de combinatie van (be)spreken en massage. Door het spreken kun je woorden geven aan wat jij voelt. Door de massages kun je voelen wat er in je lijf speelt. Je voelt het verschil tussen spanning en ont-spanning. Je leert de signalen/klachten van je lijf te herkennen zodat je zelf bewuste keuzes kunt maken.
Het burn-out traject is heel persoonlijk en precies op jouw maat. Daarom is het ook mogelijk om als je dit wil, de massage te vervangen door focussen, meditatie of bewustwordingsoefeningen. Dit kan evt. ook buiten i.c.m. een wandeling. Alle sessies worden door mij gegeven. Ik ben een hbo opgeleid holistisch massagetherapeut en burn out coach. En sinds 2011 begeleid ik vrouwen in mijn eigen praktijk, met het vinden van de juiste balans in hun leven. Zodat ze kunnen genieten van de dingen die voor hen belangrijk zijn.
Vaak bestaat een burn-out traject uit 4 tot 5 sessies. Dit is afhankelijk van waar jij nu staat.
Deze sessies worden deels vergoed door de meeste ziektekostenverzekeraars.